歸于以削減人體過度的脂肪、體重為意圖的行為方法。能夠運(yùn)用藥物、飲食、運(yùn)動(dòng)、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)，心思療法來到達(dá)瘦身的作用，那么，男人應(yīng)該怎樣瘦身?合作什么藥物好?

　　瑜伽現(xiàn)已不僅僅是女人的專利，當(dāng)下許多男生也加入了瑜伽操練的隊(duì)伍。那么瑜伽終究能夠?yàn)槟猩鷤冏龅皆鯓拥姆瞰I(xiàn)，信任只要你親身經(jīng)歷了才會(huì)深入感悟。

　　1椅式

　　作用：首要擴(kuò)展肩部與胸部，并能加強(qiáng)腓腸肌，脊柱及腳踝等部位的力氣。

　　動(dòng)作方法：天然站立，兩腳大腳趾相抵，兩腿并攏，吸氣，兩臂向頭上方向伸直，掌心相對(duì)，頸部伸直，兩肩下沉。呼氣時(shí)，兩膝不要超越腳尖。恰似要坐在椅子上。每次吸氣，向上拉伸脊柱一次，每次呼氣，下蹲起伏就加深一點(diǎn)，直至大腿簡(jiǎn)直與地上平行。尾骨沖著地上稍微內(nèi)收，使腰部放松繼續(xù)縮短中心部位肌肉，堅(jiān)持下蹲姿態(tài)30秒鐘。

　　2月式：

　　作用：拉伸腹股溝的一起，放松嚴(yán)重臀部，并能加強(qiáng)兩臂與兩腿的力氣。

　　動(dòng)作方法：兩手與兩膝觸摸地上，右腳向前邁一步，放于兩手拇指相扣合掌伸直在耳朵兩邊，構(gòu)成弓箭步，伸直上身，雙臂屈肘吸氣，在伸直左腿的一起用前掌蹬地，兩臂向上方擴(kuò)展，身體后彎，堅(jiān)持該姿態(tài)約30-60秒，然后換另一側(cè)重復(fù)操練，每側(cè)操練兩次。