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針對(duì)運(yùn)動(dòng)減肥的男生，不同年齡階段可以采取不同的方法，提高效果。
運(yùn)動(dòng)仍是星期一、三、五隔一次，每次進(jìn)行5-30分鐘的心血管系統(tǒng)鍛煉(慢跑或游泳)，強(qiáng)度不要像20歲時(shí)那樣...[詳情]
2023-09-24閱讀量：14
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五個(gè)鍛煉重點(diǎn)部位，提升男性身體素質(zhì)與魅力
首要，雙臂向前擴(kuò)展，手掌觸地，然后將膝蓋以上身體向后拉坐至臀部觸摸腳，雙腳作跪狀，雙膝貼地，臀部...[詳情]
2023-09-24閱讀量：28
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40歲左右的男人，鍛煉肌肉的秘訣與方法
由于美國有研討顯現(xiàn)，假如不去故意訓(xùn)練，30歲開端，人的肌肉就會(huì)逐步削減，到75歲時(shí)，就只剩50%了，這個(gè)...[詳情]
2023-09-24閱讀量：54
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7個(gè)常見的健身謊言及其破解方法
不要責(zé)怪你的推陳出新體系，好好檢查一下你最近是不是嘴饞了或許偷閑了吧 謊話4、“在冬季訓(xùn)練會(huì)損耗...[詳情]
2023-09-23閱讀量：29
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了解男人健身中應(yīng)當(dāng)避免的五大不良習(xí)慣，助你更健康地鍛煉
運(yùn)動(dòng)時(shí)精力不會(huì)集 一些健身房的健身器、跑步機(jī)配有音樂、電視等，是為了避免健身者在訓(xùn)練歷程中感到...[詳情]
2023-09-23閱讀量：35
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運(yùn)動(dòng)中的7種常見不良反應(yīng)及應(yīng)對(duì)方法
健身的初衷應(yīng)該是緩和壓力，使身心愉悅，但假如運(yùn)動(dòng)中呈現(xiàn)精力壓抑，應(yīng)該活躍自我調(diào)節(jié)，減小運(yùn)動(dòng)量。大...[詳情]
2023-09-23閱讀量：27
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晨練小妙招，提升晨練效果的技巧
一、夜晚需在黑屋熟睡功用，那么能夠在上面蓋上你的T恤，這樣早上既能聽到鈴聲，晚上又不會(huì)遭到鬧鐘亮光...[詳情]
2023-09-23閱讀量：19
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健身男士需關(guān)注的七個(gè)關(guān)鍵問題
6、不要重復(fù)做相同的練習(xí) 運(yùn)動(dòng)專家告知咱們，只要在你逼迫它的時(shí)期，你的身體才會(huì)發(fā)生改變，也就是說...[詳情]
2023-09-23閱讀量：17
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健身器材選擇的原則：針對(duì)不同部位選擇合適的器材
3、意圖：緩和肌肉疲憊，腰酸背痛 首要器械：擊打梨形球 在客廳一角裝上一個(gè)猩紅色的擊打梨形球，...[詳情]
2023-09-23閱讀量：10
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健身過程中的安全問題：識(shí)別危險(xiǎn)信號(hào)
運(yùn)動(dòng)時(shí)呈現(xiàn)肝區(qū)痛：在運(yùn)動(dòng)時(shí)呈現(xiàn)肝區(qū)腫痛，多產(chǎn)生在長距離跑或中距離跑時(shí)，此刻在背部右側(cè)肝俞按揉5分鐘...[詳情]
2023-09-23閱讀量：13
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了解男人身體上的這些性感肌肉，女人們最喜歡欣賞。
2、腹肌 腹肌肯定是引爆女人荷爾蒙的利器，就像你會(huì)喜愛她有完美的工作線相同，腹肌也是男人的性感標(biāo)...[詳情]
2023-09-23閱讀量：11
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冬季健身攻略：揭秘4大關(guān)鍵點(diǎn)
所以在冬天進(jìn)行健身訓(xùn)練時(shí)，尤其是在室外，首先要做好充沛的熱身活動(dòng)，經(jīng)過慢跑、徒手操和輕器械的少數(shù)...[詳情]
2023-09-23閱讀量：10
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男性：健康生活的標(biāo)準(zhǔn)是什么？
衡量男性健康，有以下十大規(guī)范： 1、精力充沛，能鎮(zhèn)定自若地?fù)?dān)負(fù)日子和作業(yè)業(yè)務(wù)，且不感到過火嚴(yán)重與...[詳情]
2023-09-23閱讀量：7
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初學(xué)者掌握胸肌鍛煉要點(diǎn)：健身教練分享關(guān)鍵技巧
A：在健身歷程之中，每組動(dòng)作完結(jié)之后都要對(duì)所練習(xí)的肌肉進(jìn)行容易拉伸，每次拉伸10秒鐘左右?？墒?，假如...[詳情]
2023-09-22閱讀量：9
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騎行探秘大自然，燃燒脂肪運(yùn)動(dòng)的新選擇”。
爬山自行車的賽事共分為3個(gè)項(xiàng)目：下坡賽(DownhillEvent)及雙人彎道(DualSlalom)與滑雪競(jìng)賽同名項(xiàng)目非常...[詳情]
2023-09-22閱讀量：10
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打造完美腹肌的男人必備攻略
由于臀部和腿肌肉無法進(jìn)行輔佐支撐，所以會(huì)迫使腹部，特別是上腹擔(dān)負(fù)全部動(dòng)作。這樣只會(huì)訓(xùn)練臀部肌肉：...[詳情]
2023-09-22閱讀量：9
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保持適當(dāng)?shù)膹?qiáng)度和頻率才是關(guān)鍵
體液的多少由體脂的含量決議，由于脂肪組織中含水量比較少，胖人的體液比瘦人反而要少，雖然運(yùn)動(dòng)時(shí)胖人...[詳情]
2023-09-22閱讀量：19
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腰椎保衛(wèi)戰(zhàn)：男性健康新視角
4.后退，換一種方法行走 倒步走時(shí)，兩腿替換向后跨步，增強(qiáng)了大腿后肌群和腰背部肌群的力氣，這讓腰...[詳情]
2023-09-22閱讀量：29
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40歲男性健身攻略：打造健康魅力，展現(xiàn)獨(dú)特魅力
最新一期《美國新聞與國際報(bào)導(dǎo)》雜志刊登健身專家主張，40歲之后健身有別于年輕時(shí)，應(yīng)該特別留意以下11...[詳情]
2023-09-22閱讀量：12
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