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對(duì)啤酒肚說(shuō)“再見(jiàn)”吧

三、40歲今后　　與20歲比較，40歲以上的人肌肉的可訓(xùn)練性已下降許多，膂力逐步下降，肌肉逐年萎縮，身...[詳情]

2023-06-13閱讀量：11

男人減肥有哪些好處

男人減肥的必要性　　1、由于現(xiàn)代社會(huì)壓力過(guò)大，再加上男人們常常要去喝酒應(yīng)付，一朝一夕就會(huì)形成飲食過(guò)...[詳情]

2023-06-13閱讀量：7

男人上下腹肌鍛煉方法簡(jiǎn)介

由于臀部和腿肌肉無(wú)法進(jìn)行輔佐支撐，所以會(huì)迫使腹部，特別是上腹擔(dān)負(fù)全部動(dòng)作。這樣只會(huì)訓(xùn)練臀部肌肉：...[詳情]

2023-06-13閱讀量：5

男性瑜伽的減肥動(dòng)作拉伸肌肉還減肥

第一招：山岳式（高峰式）　　伸直雙腿，雙腳并攏，身體向前俯臥，臀部翹在半空，頭低下，使其坐落兩臂...[詳情]

2023-06-13閱讀量：5

男人為何難瘦？

一般男人的體內(nèi)有大約300億個(gè)脂肪細(xì)胞，跟著年紀(jì)的添加，這些細(xì)胞就會(huì)重一些。但實(shí)際上，體重是跟著男人...[詳情]

2023-06-13閱讀量：3

男人要記住避開(kāi)這些誤區(qū)才能有效減肥

但美國(guó)達(dá)拉斯健美運(yùn)動(dòng)中心堆帕博士研討以為，飯前1-2小時(shí)(即空腹)進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)，如步行、跳舞，慢跑、騎...[詳情]

2023-06-13閱讀量：2

辦公室男性發(fā)胖的對(duì)策

騎自行車、跑步、游水、漫步等有氧運(yùn)動(dòng)是損耗體內(nèi)熱量的最有用方法。日常日子中訓(xùn)練的時(shí)機(jī)處處都有，不...[詳情]

2023-06-12閱讀量：2

男人減肥有妙招

這個(gè)年齡段的人可進(jìn)行任何運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的訓(xùn)練。訓(xùn)練可星期一、三、五隔天進(jìn)行一次，每次大約30分鐘增強(qiáng)膂力...[詳情]

2023-06-12閱讀量：3

男士有哪些腰部減肥方法

此外，亦可使用圓凳子，替代雙腿舉高的姿態(tài)：取高矮適中的圓凳一個(gè)，雙腳擱于其上，與身體堅(jiān)持90度直角...[詳情]

2023-06-12閱讀量：3

男性白領(lǐng)預(yù)防肥胖高招

上班族因?yàn)檎熳谧鳂I(yè)室，運(yùn)動(dòng)量少，很簡(jiǎn)單構(gòu)成體內(nèi)脂肪囤積，變得肥壯起來(lái)，看看這些瘦身高著兒，幫...[詳情]

2023-06-12閱讀量：2

白領(lǐng)有哪些肩肌運(yùn)動(dòng)方法

有些人因?yàn)榘蜃硬恍袑?，穿衣服時(shí)不能像衣架子般擔(dān)起衣服，所以都會(huì)想訓(xùn)練肩肌，期望加“橫”膀子。2.雙...[詳情]

2023-06-12閱讀量：2

肥胖男士的選衣心得

關(guān)于襯衫挑選臉部往往是多數(shù)人發(fā)胖后最清楚明了的部份，脖子隨之變粗更是無(wú)法防止，因而關(guān)于上班族而言...[詳情]

2023-06-12閱讀量：3

男人運(yùn)動(dòng)后要向三件事說(shuō)“不”

不宜很多吃糖有的人在劇烈運(yùn)動(dòng)后覺(jué)得吃些甜食或糖水很舒暢，就認(rèn)為運(yùn)動(dòng)后多吃甜食有益處，其實(shí)運(yùn)動(dòng)后過(guò)...[詳情]

2023-06-12閱讀量：2

介紹男士腰部減肥方法大全

每天早晨睜開(kāi)眼睛后，不是一溜煙的就起床，主張先仰躺于床上往前面擴(kuò)展約10秒鐘，自在的呼吸，仰躺時(shí)腳...[詳情]

2023-06-12閱讀量：4

認(rèn)識(shí)男人減肥運(yùn)動(dòng)的有效動(dòng)作

直立，雙手互握對(duì)側(cè)手臂，曲折身軀漸漸向前、向左、向右，再回到本來(lái)姿態(tài)，做5次。堅(jiān)持正確而堅(jiān)實(shí)的姿態(tài)...[詳情]

2023-06-12閱讀量：2

男士減肥有什么好方法嗎

男人瘦身有什么好辦法，常常操練下列瘦身操，則可以避免肥壯的進(jìn)一步開(kāi)展：1.木偶動(dòng)作：訓(xùn)練上臂及腰腹...[詳情]

2023-06-12閱讀量：2

教授支招男人巧減啤酒肚

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：使脈息到達(dá)每分鐘150―170次。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：使脈息到達(dá)每分鐘120―140次。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：脈息到達(dá)每...[詳情]

2023-06-12閱讀量：2

男人吃什么食物有效的減肥

在這里,有一點(diǎn)要特別注意,便是擬定的有氧運(yùn)動(dòng),可千萬(wàn)不要一會(huì)兒超出了人體的極限,就像一個(gè)人,擬定的每天...[詳情]

2023-06-12閱讀量：3

男人節(jié)后減肥最好的方法

此外，亦可使用圓凳子，替代雙腿舉高的姿態(tài)：取高矮適中的圓凳一個(gè)，雙腳擱于其上，與身體堅(jiān)持90度直角...[詳情]

2023-06-12閱讀量：3

吃好三頓飯男人輕松減大肚

早餐吃飽了，不少人挑選喝很多的茶水來(lái)消除或許形成的脂肪堆積，其實(shí)這樣做并不利于瘦身，一方面茶水減...[詳情]

2023-06-12閱讀量：3